到底我所謂的「lifelog筆記本」是什麼樣的東西呢?以下簡單說明。
舉個具體例子,我每天會在同一本筆記本上填寫兩到十次類似下文的內容。
【00629】13: 27為止
• 午餐(三顆飯糰、咖啡)、週刊新潮(參議院選舉特集)、劍燃燒吧、鑽石社《lifelog企劃》完稿(序章用,約兩千字)。推特、武田來電。
@ 新大阪↓東京「光468號」車內
☆ 使用自動販賣機忘了找零,揪心。雖然有寫稿,但完成度不高。擔心可能會趕不上截稿。
讀者可以發現我用下列省略符號作重點式記錄,簡單寫下內容。
日期時間——日期(六位數字標示)和時間(24小時標示)
•符號——包含對象物、對象人之專有名詞的「行動」
@符號——場所
☆符號——個人有感而發的心情等
畢竟超過半天沒記,回想起來便很辛苦;而且一次要寫完所有做過的事,文字也很多,因此利用吃飯、路上移動、約會對方離席空檔和等電梯的零碎時間,一點一滴完成記錄。
這一段的lifelog是在搭乘新幹線時坐著寫的,所以寫得較詳細。忙的時候會寫簡短些,像是「17:30為止,寄出五封謝函,給演講時遇到的人」。因為我很清楚一旦立下嚴格的規定,就很難持之以恆。
那麼以這種方式寫日誌,並且持續多年,到底有什麼意義呢?
在我說明之前,請讀者先回答下列問題。
「三年前的你,此刻抱著什麼樣的想法在過日子呢?」
「半年前的現在,你做了什麼樣的工作呢?」
「三天前的晚餐,吃了什麼東西呢?」
——怎麼樣?這些事情很難一一都記得住吧。
翻閱過去的記事本,就算上面寫著每日行程和聯絡對象,也沒有留下「自己做了什麼事」的詳細紀錄吧。
然而我只要翻閱兩三分鐘的筆記本,就能詳細說出兩三年前的過去,彷彿最近才剛發生過一樣。
像這樣,將不經意消逝的日子變成「確實存在的體驗」。
就是記lifelog的意義。
換言之,是為了不讓隨時間經過而逐漸變淡薄的體驗風化,在自己心中留下更確切而深刻的印象。
無庸置疑地,體驗對每個人來說都很重要。任何人都是累積過去的體驗,才能成就出「今天的我」。這個世界上沒有誰是突然蹦出來的。
雖然說「體驗很重要」,但其實能夠留存在腦海中的上限頂多只有幾個月而已。就好像回想不起三天前的晚餐內容,同樣地除非是很強烈的印象,否則都將隨著時間一起消逝。
有時候因為身體承受不了,必須忘掉不好的體驗。可見得忘記本身並非不好的事。
但如果連日後的人生也能派上用場的「珍貴體驗」也給一併忘掉,豈不是太可惜了嗎?一旦從記憶中消失,「體驗重新被運用」將成為泡影。甚至可說是「等於一開始就未曾體驗過」。
事實上我們總是學不會教訓一直在重複同樣的錯誤,或許就是因為沒有好好活用過去的體驗吧!
因此我開始學習記lifelog。
就算無法記住所有的體驗,但只要寫lifelog筆記,至少能減緩忘卻有用體驗的速度。
而且重讀lifelog筆記,可以當時所寫的文字為「線索」,隨時清楚喚回過去體驗過的情景。結果也就能將體驗更加活用在今日和未來。
依我來說,那種無所事事過日子的方式,也就是「任憑體驗浪費」、「放任體驗流失」的行為,就像荷包隨時開著亂花錢一樣,每天都會掉個40、80的小錢。只要能將破洞補好,就能存錢,也就是存下對個人有益的體驗。
──摘自《活用一輩子的筆記術》部分內文