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《也許你是真的累了:機智醫生帶你走出過度努力的職業倦怠症》
《也許你是真的累了:機智醫生帶你走出過度努力的職業倦怠症》
朴鐘錫◎著
Netflix 排名第一《機智醫生生活》心理諮詢顧問 朴鐘錫 最新作品
我們生活在「倦怠時代」。
滑過社群網路,不斷被他人的成功刺激,雖然自己已經努力生活,卻擺脫不了自卑感。反而越努力生活,越被不安驅趕,陷入倦怠危機越來越高的狀態。
有時你也搞不清楚到底是「工作」累?還是「人際關係」累?你遇到的主管可能老是以自己為話題的主角,聽不進任何人說的話,也可能是在緊要關頭總是甩鍋,讓屬下負責任的說謊者;或者你的工作夥伴,無論何時都愛刷存在感,誇張行徑讓人搖頭,還有人不小心祕密談了辦公室戀情,結果分手情節就像恐怖電影……每個工作場域的人事物,天天考驗我們的心理健康。
  精神科醫生朴鐘錫在高壓的韓國醫界崩潰了,明明是關照精神健康的醫生,自己卻跌倒在這條路上,但失敗沒有讓他一蹶不振,反而讓他的專業多了一層溫暖,多了一點「機智」。他為你診斷工作帶來的疲憊感,讓你知道癥結問題在哪裡;他整理人際關係中三種族群的人格傾向,寫出這份精神分析備忘錄提供解答;他身為重生的案例,徹底承認挫折,誠實接受過度努力的「職業倦怠」是一枚勛章。
  任何人都會有什麼都不想做的時候,也許睡一覺就好,也許吃一頓美食就好,也許旅行走走就好,但也許,也許你是真的累了,這時你要如何機智生存而不是逃避,封鎖自我,憤怒,憂鬱……
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看見自己說的話:9堂雙向思考練習,解鎖你的對話力
看見自己說的話:9堂雙向思考練習,解鎖你的對話力
褚士瑩◎著
人或許難以「改變自己」的人生,但是人都能透過學習思考對話,「看見自己」的人生。__褚士瑩
  我想改變我和自己的關係,我想改變我和工作同事的關係,我想改變我和另一半的關係,
  我想改變自己的人生……那麼,你可以從「自己說的話」開始改變。
  我們常常會遇到很難溝通的「大人」,但偏偏這些大人可能是我們的主管、父母、老師、長輩;我們常常與別人話不投機,很難聊,最後結論是「你有你的邏輯,我有我的邏輯」結束對話。自己說的話,沒人聽;別人說的話,聽不懂。
  褚士瑩,是這本9堂雙向思考練習課的設計者跟引導者。在哲學踐行諮商的訓練中,突破自己的工作死角,情有獨鍾生命的提問。他從看懂菜單的概念,領悟廚師與自己的對話;他從「閱讀空氣」引導跨出主動傾聽的第一步;他模仿「昆蟲複眼」,讓人生有各種角度來解析自己,脫離自我中心,他設計辯論袋鼠有幾條腿?創造溝通零落差「場景」。
  如果我們從來看不見自己說的話,就看不見自己的未來;看不見別人說的話,就看不見我們與他人的關係;如何讓每一次的對話都能一點點幫助自己克服「盲聽與盲說」的障礙?如何讓每一次的對話都能一點點找到自己的核心價值?改變並非遙不可及,但改變需要有方法,找對了方法,你就會著迷改變帶來的無限興奮和人生質量。每一次對話,都是一次的思考。
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