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一天，一位略顯孩子氣的女人來到我的諮詢室。她說她到了30歲以後內心開始彷徨，但是讀完我寫的《30歲前一定要搞懂的自己》之後，心裡的癥結解開了許多，所以覺得很有必要接受一次心理諮詢。雖然她沒有經過預約就直接找上門來，但畢竟來者是客，我也不方便就這麼打發她走，於是我給她倒了一杯熱茶。

她端著那杯熱茶，靜靜地坐著一言不發，很久之後突然哽咽著對我說：「醫生，我有很多話想要問你，就是不知道從何說起。」

她看起來疲憊不堪，所以我任由她盡情地哭。大概過了30分鐘，可能心情稍稍平靜了一些，她止住哭泣說道：「因為討厭自己露出軟弱的樣子，所以總是忍住眼淚不哭。可是這之後就真的哭不出來了，最近五六年來從來沒有哭過。但是今天看到您以後，眼淚突然就止不住地流，初次見面就這樣，真是不好意思……」

「有什麼不好意思的？沒關係。想哭就哭吧。」

這是我的肺腑之言。讓30歲的她大哭一場，是那時我唯一可以為她做的。

出版《30歲前一定要搞懂的自己》這本書之前，我見了很多三十歲左右的年輕人，因為我想要知道他們為什麼而煩惱，為什麼感到疲累。然而，聽完他們的故事，我慢慢失去了出書的信心。因為他們每個人的處境都各不相同，煩惱也各不相同，我不確定自己是否能夠把這些故事完整地寫進書裡。而且他們比我想像中更疲憊、更辛苦，我也不確定究竟應該對他們說些什麼。

然而，該書出版之後，許多讀者紛紛來信說從書中得到了許多安慰。剛開始我感到很欣慰，因為我覺得作為一個精神分析專治醫師，盡到了自己的職責。但是一段時間過後，隨著讀者數量的增多，我的心也變得越來越沉重。我深深地體會到，原來30歲時活在這片土地上是一件那麼辛苦的事，這讓我不禁對他們心生憐憫之情。


30歲的人在心理上還未長大成人，但是卻被強行要求獨立自主，不得不面對冰冷的現實。他們依然會害怕受傷，不敢獨自做出重大的決定，但是一旦表現出軟弱的一面，就會遭到批判。他們不願被人們發現自己脆弱自卑的一面，於是關上心扉，空虛和寂寞乘虛而入，讓他們的內心無比彷徨……正當我考慮還能做些什麼，才能幫到他們的時候，我看到了讀者的回饋，讀者反映他們為沒有具體的實際操作指南而感到遺憾，為了滿足他們的需求，我決定開始寫作《30歲前一定要打的強心針》。

事實上，精神分析不會針對任何心理問題給出標準答案。這是因為每個人的人生答案都各不相同，所以不可能存在唯一的正解。然而，精神分析師會在傾聽患者故事的過程中，和患者一起尋找問題的原因，使患者對病因領悟。俗話說：「知己知彼，百戰不殆。」我們只有瞭解到自己問題的癥結所在，才能獲得解決問題的能力。

因此，我決定在《30歲前一定要打的強心針》中，首先提出一些問題，讓大家一起分析和思考30歲的年輕人必然會感到彷徨的各種理由。其次，又根據想得到具體解決方案的讀者要求，選取了一些渡過「30歲大河」的實踐方法。我試著從讀者的角度思考，心中反復自問：假如我回到30歲的話，我會怎樣生活？我會把什麼放在第一位？我的不足之處在哪裡？我忽略了什麼？如果我的子女到30歲而感到內心彷徨的話，我會對他們說些什麼……

當我邁入40歲的門檻以後，驀然回首，遙望我的30歲時，才發現自己就像在完成一個又一個的作業。30歲的我總是考慮如何才能得到更多的愛和認可，所以無暇真正享受工作帶來的樂趣，時刻感到焦慮和不安。我擔心如果工作不能出色完成就會遭到淘汰，終日忐忑輾轉。等到要生兒育女時，我又擔心如果工作和育兒並行，不僅會把工作搞得一團糟，而且又不能好好養育孩子，因此無法享受養育孩子的樂趣。現在回想起來，其實那時的我可以活得更開心、更幸福、更愛自己，但是卻被慣用的固定思維壓抑著。

如今，不知不覺間我也到了知天命的年紀。對我來說，30歲已經無法重來，所以我真心想對那些30歲的年輕人說：三十幾歲，不要像我一樣總是說「我應該……」，你要大膽地說「我想要……」或是「我做了……，所以快樂」。千萬不要理所當然地認為「我應該……」的觀念是正確的。假如你還不知道自己真正想得到些什麼，那麼請你從現在開始，努力去尋找屬於自己的幸福和快樂。你才三十幾歲，請相信一切皆有可能。

就算你的生活不如意或遭遇了不幸，你也不能就此一蹶不振，因為人生本來就有可能發生任何事。解決遇到的問題，化解產生的矛盾；跌倒了就重新站起來，感到累了就借別人的肩膀休息一下再出發，這便是我們的人生。
感覺現在的狀況很糟糕了嗎？你應該為沒有遭遇更加糟糕的狀況而慶倖。覺得自己太內向而感到害怕嗎？這不是問題。「內向的性格不可能獲得成功」的觀點只是一個誤區而已；覺得自己的工作太無聊嗎？其實我們對喜歡的工作也有感到厭倦的時候；自己的弱點太多了嗎？與其改正弱點，還不如強化優點；害怕付出愛嗎？那麼就請你暫時休息一下。相愛是一件好事，但是不愛也並不奇怪；如果這還不足以令你鼓起勇氣前進的話，那麼請允許我送你一句話：

「人生任何時候都可以重來，你已經擁有了重新開始的神奇力量！」

愛情失意、事業受挫、前途渺茫……或許現在的你正深陷於挫折和絕望的泥沼。然而，請不要忘記上天雖然給我們帶來了苦難和傷痛，但同樣也賦予我們克服它們的力量。因此，雖然你現在經歷著的痛苦似乎看不到盡頭，但你要相信傷口總有治癒的一天，你一定會重新站起來。請相信存在於你內心的這股驚人的力量。請你將這股力量作為你堅實的後盾，邁步大膽向前走。剛剛30歲的你，一切皆有可能。希望你到了我的年紀時，能帶著幸福的笑容說：「此生無憾！」
 

如果你是一位沒有悲傷與悔恨的女子，我就不會如此的愛你，我不可能會喜歡一個從不失誤、從不犯錯，一次也未曾落後於別人的人。這種人的美德是毫無生命力可言的，因此也就沒有任何價值。這種人看不到人生的魅力。

我的膝蓋上，至今還有小時候玩耍時受傷留下的十多個傷疤。看著這些傷疤，我會不自覺地笑出聲，想起當年的往事。我在玩飛機降落傘遊戲時，膝蓋不小心撞在樓梯角上，傷口深可見骨。小朋友們當時嚇得臉色發白的景象至今仍然留在我的記憶裡。而另一個青色的傷疤，則是我拿著鉛筆奔跑時突然跌倒，鉛筆頭戳進膝蓋裡留下的。爸爸把鉛筆頭拔出來後，責備我太冒失了。至於膝蓋正中長得像地圖一樣的大傷疤，是我在摔倒後弄出來的。當時我不小心用錯了藥，把治燒傷的藥膏抹在傷口上，後來傷口化膿，發燒好幾天，連學也沒上。好了之後，膝蓋上就留下了傷疤。當然，那次我也挨了媽媽的罵，她責備我不該胡亂塗藥。

每一個傷疤都有自己的故事，證明我曾經歷過許許多多的事情。小時候，我總想掩蓋這些醜陋的傷疤，可是現在，這些傷疤反而成了過去的見證，它們是證明我的存在的生命紀錄。

不僅身體如此，我的心裡也散落著大大小小好幾處「傷疤」。有些傷疤說不定從我有記憶之前就已經存在了，因為記憶中我得到的東西總比想要的少得多。比如，我想要從父母、親戚、老師和朋友身上獲得關愛與肯定的欲望一直在膨脹；再比如，我希望整個世界圍繞自己轉，但事實卻總是不如我願。於是，我到處碰壁，經常受傷。上一個傷疤還未完全癒合，新的傷疤又會出現。

當時，我也因為心中的這些傷疤而害羞，想要掩蓋它們，但現在的我卻喜歡上了這一個一個傷疤。受傷恢復之後會留下傷疤，再次受傷之後又會癒合，並留下新的傷疤，我就在這個周而復始的過程中一邊成長，一邊學習人生。

因此，讓傷疤成為生活的勳章，還是讓它成為令人羞愧的痕跡，完全取決於我們如何看待它。即使身體與心裡有著你一直想隱藏的大傷疤，也別再因為那個傷疤而痛苦，因為越是痛苦就越容易產生新的傷疤。

為什麼要因為已經癒合的傷疤而兀自痛苦呢？

傷口雖然還火辣辣地疼，戰勝傷口的過程雖然很辛苦，可是你畢竟會戰勝它，傷疤就是最好的證據。傷疤是證明你的勇敢與堅強的勳章。因此，你應該讚美自己，讚美這個無論傷口有多大，最終都堅持下來的自己。你也應該珍惜傷疤，因為它們見證過你的力量，你要對自己的力量有信心。

珍珠就是從珍珠蚌的傷口中形成的。珍珠蚌用很長的時間，用柔軟的膜一層一層地包裹那些使自己感到疼痛的異物，最後就形成了閃閃發光的珍珠。我們的傷疤也是這樣，它們是成為璀璨的珍珠，還是成為危害你的異物，完全取決於你如何看待它。所以我們應該包容、愛惜傷疤。這樣，傷疤就能成為一面堅實的盾牌，一個能指示危險的指南針，保護我們不再受到類似的傷害。

�X•看一看自己身上有沒有以前留下的疤痕，回想當初是怎麼留下這些疤痕的，再用開玩笑的態度描繪出那些情景。
�X•在同學聚會中主動提起自己當年的醜事，與大家一起為此開懷大笑，讓自己過去的錯誤在笑聲中消弭。

－摘自《30歲前一定要打的強心針》部分內文
當自己最棒的英文老師 30歲前一定要搞懂的自己 大田出版 編輯病部落格 大田Facebook 大田PLURK