有時候，你的心彷彿被重重一擊，悲傷忽然來襲。

那是埋藏在你記憶海平面底下的冰山，猝不及防之間，撞船了。

那麼，就溶解你的悲傷，而不是繼續冰凍它。趁這個機會穿越過去，並且放過自己。

若是想哭，痛快地哭。如果有淚，讓它流下。

於是你的悲傷淌成冰河，緩緩流過極地，流過寒帶，流過崇山與峻嶺。

終於你的悲傷來到溫帶的暖土層，化成溪水，琤琤瑽瑽，開始輕快地唱歌。

最後，你的悲傷再度流入大海，卻不是那片冰凍的海洋，而是另一片流動的洋流，它平靜溫柔，接納一切，也消融一切。海平面下，你的悲傷靜靜安息。海平面上，海鷗悠閒地飛翔，飛往高高的雲天裡。

你需要一段發光的關係來照亮你的人生，而你希望他就是那個為你提燈的人。

於是你就像向日葵追逐太陽，月見草仰望月亮；你渴求他關愛的眼神，以為只有在被他深深凝視的時候，你才是個美好的人。

但是親愛的，一段發光的關係並不只是追求發光的對象，而是在相遇的過程裡彼此互相照亮。

所以，在發光的他出現之前，你必須要讓自己先發光。

不是像向日葵追逐太陽，不是像月見草仰望月亮，而是如煉金師一樣，把自己的心打造成 24K 的純金，閃閃發亮。

嘿，你聽見自己身體裡的音樂了嗎？

外在的一切都漸漸沉寂都慢慢安靜的時候，如果你轉向傾聽自己內在的聲音，會聽見那股從靈魂深處湧起的節奏。

不要抗拒這股自我釋放的慾望，跟隨這股節奏，讓它作主，帶領你盡情地跳舞。

伸展你的指尖，接收天空的能量。踢踏你的腳跟，接收大地的能量。

你連線天與地，化身風與火。你的軀體有時宛如流水潺湲，有時又如狂濤襲捲。

身體是心的容器，當你的肢體完全打開的時候，心也跟著開了。
在旋轉與跳躍之間，整個世界為你喝采，在你眼前如繁花盛開。