1天1保養 28天荷爾蒙調理法
告別經痛、水腫、婦女病，就從今天開始做起。
有效調整荷爾蒙的自我保養術。
女性上班族佐枝子已經兩年沒有男朋友，最近發現自己的面容明顯憔悴許多，黑眼圈、暗沉肌膚紛紛找上門，爆量的工作再加上飲食不正常，如果繼續過著不愛惜身體的生活，將會加速老化現象……

如果30歲以下的妳有這些症狀，妳的荷爾蒙分泌已經失調了……
□不確定也不在意下次的生理期是何時？
□從不檢查分泌物，甚至不知道分泌物是什麼。
□超過25歲的妳，還一直長成人型青春痘。
□魚尾紋、法令紋，漸漸鬆弛下垂的肌膚讓妳很困擾。
□水腫、腰痛、便祕等經前症狀相當嚴重。
□生理期之前，經常對親朋好友發脾氣、情緒不穩定。

台灣婦產身心醫學會 祕書長  陳保仁
本書利用小雌、小黃兩個角色，把月經週期可能的變化、困擾以及解決方案，用圖解及文字簡單搞定，這是一本讓妳閃閃動人的好書。

生理期再也不悶不痛，女性讀者好評推薦！
模特兒 李優
這本書絕對會讓妳受益良多，女生要看，男生更該看，試著去體諒身邊另一個完全不同結構的身體！
程式設計師 小晏
透過每天一項目標，提醒自己的身心平衡，給自己一些時間，多愛自己一些。
大學生 張嘉慧
讀完這本書才知道，原來只需要給自己28天，荷爾蒙正常了，人生就改變了！
行銷企劃 Yulica
按照書裡的荷爾蒙保養法，就能讓身體獲得大大改善，實在是划算又不費時！
新聞編輯 阿咪
這是一本女人都需要的祕笈，一天一個小動作，讓我們朝膠原蛋白女孩邁進！

【精采內容搶先看】

成為自己最佳的旅伴與導遊，就從一個人的旅行計畫開始！
萬事起頭難，自助旅行經驗超過30多國的作者森井由佳
教你最實用好學的旅行祕笈！

想要自助旅行卻不敢？英文不好，不能一個人出國？
安排行程總是漫無章法？
森井由佳專屬的旅行祕笈，
透過自身的旅行經驗，
教你安排行程、訂機票、找飯店，
為自己量身打造獨一的旅行主題，
變成自己最棒的導遊。

獨家收錄
※出國一定要會的英語會話
※想印幾張就印幾張的行前計畫表
※什麼都不遺漏的旅行用品確認單
※10大推薦異國文化的城市
※10大推薦治安良好、舒適宜人的城市
※10大推薦金錢面‧時間面‧精神面都物超所值的城市

當自己最佳的旅伴吧，鼓起勇氣出發！
Destination
自己決定旅遊主題與地點，體驗專屬於你的旅行滋味！
Air
機票購買祕技大公開&出國搭廉價航空超划算
Hotel
用關鍵字搜尋特色旅店，比較各家飯店不吃虧
Research
收集資訊不藏私，挖掘連當地人都覺得超有趣的行程
Plan Sheet
活用便利貼調動行程超簡單，隨機應變改計畫！
Packing
一定要知道的「順道隨手打包術」和旅行便利小物

【精采內容搶先看】

本書特色
1.爆笑又實用的瘦身圖文書，讓老公不知不覺產生減肥的動力。
2.隨書特別加贈瘦身紀錄表，讓妳的阿娜答輕輕鬆鬆甩掉10公斤。

大家好，我叫入江久繪，
是個住在北海道鄉下地方的懶散家庭主婦。
結婚時，我那原本一副弱不禁風的老公也開始慢慢發胖。
一開始我們以為這是所謂「幸福肥」而沾沾自喜，只是之後老公的身形卻彷彿吹氣球般逐日膨脹，到了結婚的五年，竟然已經胖了18公斤！！
這…這已經超出幸福肥該有的體重啦。
但是我老公卻完全沒有減肥的打算，直到某個契機之下，才下定決心減重！
我老公究竟能不能瘦身成功呢…？！
就請各位觀賞入江家的甩肉奮鬥記吧！

【精采內容搶先看】

胖到坐破馬桶大逆襲‧減重的最後武器就是：「假想美女生活」！
一回神，竟然輕輕鬆鬆從95kg減到65kg！

比方說，用餐時拿起酒杯就得放下筷子。
想小酌的日子搭配一盤微醺美人拼盤，享用恰到好處的份量
改以美容用品來犒賞自己減重的成績，而非吃到飽。
要在不覺得勉強的時段嘗試運動等等。
已經再版好幾次，熱烈暢銷中！

一年減30公斤 ！我怎麼辦到的？請看！
苗條美人vs.胖美人    生活習慣超級比一比
                          苗條美人　　　　　　　　　胖美人
在啤酒屋　　　　梅酒+冰塊，慢慢喝。(勝)　  大口大口呼乾啦！
在迴轉壽司店　　大概只吃4、5盤。(勝)　　　8盤輕輕鬆鬆解決掉！
在便利商店　　　只拿蔬菜三明治。(勝)　　　 最愛豬排三明治。
聚餐的時候　　　通常只有一個胃~~(勝)　　　主食+甜點+飲料有好幾個胃來裝。
洗澡的方式　　　會享受泡澡的樂趣。(勝)　　 只選擇淋浴「沖沖」了事。
吃東西的順序　　喜歡吃的先吃。(勝)　　　　 喜歡吃的留到最後大吃一頓！
犒賞自己的選擇　買化妝品或是小首飾。(勝) 　慶祝=吃到飽！！

神經科醫師 名越康文 特別推薦
就我所知，這是日本唯一一本能帶領心靈過度軟弱、沒用的減重失敗者
走向勝利的紀實漫畫。

數次再版，熱烈暢銷！
模仿苗條美人生活，讓自己發自內心變瘦！

【精采內容搶先看】

暢銷突破28萬本、生活實用書籍第一名！
已經省吃儉用、縮衣節食，為什麼還是存不到錢？
沒有錢買保險、買房子、生小孩？年收入120萬還是覺得錢不夠用？
日本漫畫家的真實缺錢故事，告訴你「最好學的金錢使用法」！
適用於：
完全沒有理財概念的茫然年輕人
看不懂市面投資理財書的人
買保險只是買心安的人
經常省小錢花大錢的人
自己開業、接案的SOHO族
月底總是哭天搶地的月光族
總是讓父母擔心的啃老族
想買房子的無殼鍋牛族

任何人都看得懂的漫畫理財書，徹底消除你對缺錢的不安！

33歲的漫畫家宇田廣江努力節約、控管水電費、利用特賣會購買家用品、節省外食費，甚至掉入省小錢花大錢的節省陷阱，試著要記錄家庭帳簿卻力不從心，最後還用到不該動用的存款，想買保險但不知道怎麼保險最聰明，買了房子卻被房貸壓得喘不過氣，想生小孩卻害怕養不起小孩……
經營咖啡廳的丈夫收入不固定，每個月仰賴顧客的多寡來決定收入，還必須支出租金、人事費、水電費，該怎麼增加常客與提升休息時間的翻桌率，一直讓廣江的丈夫相當苦惱。
每到月底，兩人總會面臨付不出房貸的窘境，不管怎麼努力，都無法解決令他們煩惱的金錢問題；不想要一輩子只能過著缺錢的生活，誰能幫助他們脫離被帳單追著跑的生活？
直到廣江遇見日本經濟學院代表──泉正人，第一次有人這樣教她理財，她才知道自己為什麼會成為月光族，於是她一步步改變自己：
1.不用金額決定預先存款，以收入的兩成決定存款。
2.檢視每月固定費用，減少無謂的支出。
3.試算房貸再購屋，別被房仲業者敲竹槓。
4.不聽從他人意見買保險，挑選最適合自己的保險額度。
5.根據房屋的價值評估租屋，還是購屋。
6.與其一下子大筆投資，從小額開始投資最好。

為什麼錢老是存不住？
錢總是在不知不覺當中不見了……
對金錢沒什麼概念的家庭主婦宇田廣江努力追尋金錢知識。

日本經濟學院代表泉正人的金錢智慧
為什麼錢總是在不知不覺當中不見了？
「這個月要繳的款項怎麼辦？」
其實每天都已經很努力地節省開支了，可是每到要支付房貸等大筆開銷的時候，總會面臨捉襟見肘的狀況──廣江小姐所陷入的這種困境對我們來說，是不是也是很切身的問題？或者你與這種事情是無緣的？
事實上，我覺得很多人都會有在回頭檢視自己的生活時，發現自己面臨「每到月底，一回神這才發現身無分文」的狀況。我相信有這種境遇的人總是會在月底無耐地想著「得想想辦法才行…」。可是，老是一直反覆地下定決心，卻始終無法解決的「金錢」問題到底要怎麼做才能真正地徹底解決呢？
為了思考解決的對策，首先讓我們想想看，每個月沒有剩餘的錢是一個什麼樣的狀況？
追根究底思考每個月的家計，事實上，家計只是「收入－支出」這種非常簡單的構造而已。也就是說，沒有剩餘的錢就表示，自己的勞動對價──收入沒能和支出取得平衡。也就是處於出去的量比進來的多的狀況。常言道「知易行難」，即便懂得道理，要獲得實際的改善卻是相當困難的事情。

一個典型的例子就是一個被視為有錢的人在經濟上出現破綻的消息。隨著收入的增加，這個人購買了超越目前生活水準的車子、房子，也有了借貸行為，但是因為某個機緣，他的收入整個下降了。於是，收入和支出的平衡就三兩下被破壞掉了，他來不及支付欠款，最後就整個破滅了…。當然不是每個人都會變成這樣，但是最重要的一個觀念就是，進來的收入多並不代表經濟上就會豐裕。
也就是說，【所謂的金錢問題並不是「沒有錢」】。
我在針對「金錢」做思考時，會將錢分成【賺錢能力】和【管理能力】來考量。也就是說，我不只是思考「每個月進來的收入」，也同時會考慮到「每個月可以留多少錢在手上」。　
我把這種處理金錢方面的知性事物稱為「金錢的教養」，針對「金錢的教養」所面臨的各種生活畫面會出現在本書當中。如果有某些部分與你的情況相符，不妨就透過和廣江小姐一起學習的機會，一起提高個人的金錢教養吧。學得越多，我們的日常生活就越會起劇烈的變化。

【精采內容搶先看】

馬拉松雖然只是跑跑跑，卻是一項妙趣無窮耐人尋味的運動。

第一次邊跑邊喝紅酒，是在梅鐸紅酒馬拉松；
沒想到機票超賣，一開始就充滿波折，
在34度的高溫下，我有辦法完跑嗎……

第一次邊跑邊看沐浴朝霞的海邊，是在關島馬拉松；
在黑漆漆的凌晨四點半開跑，漸漸轉白的天空，海景像夢一樣！

第一次戴太陽眼鏡跑步，是在溫哥華馬拉松；
好多人自製加油牌，我還被稱讚So Pretty，但是相機的記憶體卻滿了！？

第一次參加台北馬拉松，下起超大雨，
全身塗上凡士林，再穿上自製雨衣，手腳發白起皺，還是要全力朝終點衝刺……
台灣加油團好可愛！！！

出版《一個人去跑步：馬拉松一年級生》以來，根本沒想到會接連出了4本！
雖然馬拉松系列到此結束，以後還是會依自己的步調繼續跑步~~~~~~
如果要問我喜歡跑步嗎？我會大聲說~~~我喜歡！
謝謝大家！！！謝謝你們為我加油！！！

本書特色
1.本書收錄法國梅鐸紅酒馬拉松，關島馬拉松，溫哥華馬拉松精彩紀錄。
2.參加東京馬拉松的義工心得。
3.首度曝光第一次參加台北馬拉松全記錄。

本書推薦
演員．作家．馬拉松跑者歐陽靖
「把跑步跟旅遊結合是全世界最美妙的事！馬拉松讓跑者用雙腳認識不一樣的城市，卻也能吃喝玩樂照樣來！伴著高木直子的趣味圖文，讓我更急著想安排下一場出國跑步行程～也很有幸能與高木直子跑在書中提及的同一場台北馬拉松喔！」

極地超級馬拉松運動員陳彥博
「現在市面上很多跑步書，翻開高木直子的《一個人出國到處跑》從第一頁開始便無法自拔，一方面畫風與故事實在太生動有趣，另一方面她雖然跟我一樣各國跑透透，卻還能邊跑邊玩樂，還有紅酒美食相伴，真是令人羨慕啊！能像這樣在自我挑戰之餘也不忘享樂，才是人生的最高境界呢！」

23萬網友都說讚．跑步運動網站 【運動筆記】推薦
「高木直子以幽默風趣、圖文搭配的漫畫形式，來詮釋跑步的所見所聞，讓這項看似單調的運動有了全新的感受，細細品味，相信你會重拾那孩提時自在而跑的赤子之心。」

【精采內容搶先看】

醫學薑博士關鍵祕訣圖解版

與頭痛、肩膀僵硬、全身無力、發燒纏鬥10年以上的作者HOTOCO，30天內親身實證石原結實博士的「生薑健康法」，從此告別畏寒、便祕的人生。

喝生薑、吃生薑、泡生薑、貼生薑，徹底活用生薑！

石原結實博士傳授四週生薑生活，失調人生不再來！
第一週：擊退失調症狀→早餐前、午飯時、入睡前，只要喝一杯生薑紅茶。
第二週：提高身體代謝力→旅行持續生薑生活，自製生薑大餐、生薑汽水。
第三週：克服「瞑眩」反應→使用薑粉、管狀薑泥、現磨薑泥，輕鬆攝取生薑。
第四週：從體外感受生薑力→生薑浴讓你渾身暖呼呼，生薑貼布讓你告別痠痛。

【精采內容搶先看】

運動不足、常常熬夜、
狼吞虎嚥、工作壓力……
因為這樣那樣變成一個超級便祕擁有者，
但使用了本書的8個步驟，
整個人，整個腸道……完全變得乾乾淨淨，清清爽爽啦……
－－實驗見證者/本書插畫宇田廣江

現代上班族6成有便祕問題，大腸癌病患竟然愈來愈年輕……
現在只要8個簡單步驟，
就能讓你脫離拉不出來的地獄痛苦，
你的人生從此天天美麗循環，暢快發亮！

大家好，我是腸腸夫人（=肚子裡的大腸小腸）
我的工作有3大項~~~
第1項
我負責把營養完全吸收，毫無浪費輸送到你的全身！
第2項
你吃下的任何食物，我都會非常有效率地消化，而且讓你不會發胖！
第3項
我的絕招是用全律動舞姿，促進你通便順暢！

只要你把我看得很重要，讓我變得漂漂亮亮，
不要讓我憔悴不堪無法工作，按照小林醫生的8個簡單步驟，
你就擁有自己的自癒力！
雖然平時我很沉默沒有選擇權，但是如果你一直放任不管，
許多健康問題就會積小成大，積少成多，
來吧，讓站在保養最前線的我，努力為你工作！

【精采內容搶先看】

強力推薦
自以為沖繩人 史丹利  
大嘴巴&真的沖繩人 千田愛紗

首刷隨書附贈「小澎沖沖沖」造型行李箱貼（共兩款）

men-sou-re~~歡迎光臨~~
小澎這次要帶大家沖去沖繩！

★請先準備好潛水照相機and雨傘。
對，藍天碧海的南國海底世界一定很棒……
不，被兩個颱風夾擊，狂風暴雨中防水相機會派上用場。
還有據說我是雨男，催雨功力一等強……

★請什麼都要試一試才好玩。
苦瓜冰淇淋，火龍果，每家店幾乎都有的炒苦瓜，充滿野獸味道的山羊湯，但注意千萬不要一口塞進滿滿的豆腐乳……

★請看了「小孤島大醫生」再去與那國島。
我噴淚又噴淚好感動，後悔當初沒看完，到了現場感情無法投入……
那個地方，那棟房子，那個海角，那個位置……哇哇哇~~~(泣)

★請記下心中最好and最壞的前三名。
我自作主張統計了一下沖繩排行榜：最好吃的八重山蕎麥麵，炒苦瓜，ORION啤酒；最感動的海水很碧藍，西表島樹根好巨大，悠悠哉哉又逍遙的時光……

★最後請一起大喊小澎！Fighting！
好難得一次成功挑戰兩個日本第一，日本最西端，最南端全部達陣成功，不愛戶外活動的我，變得走路好搖擺！！！
四年過去了！南國度假天堂的沖繩魅力一點也沒有衰退啊~~~~~
今天，石垣島的海水應該也是湛藍又美麗吧！啦啦啦啦啦

自以為沖繩人__史丹利 推薦：
原來不只是台灣人，就算是日本人第一次到沖繩，也是會有一樣的新奇與震驚啊！
不過也因為是用不同的視角來看沖繩，反而會看到一些即使我已經去了那麼多次還是沒有觀察到的有趣觀點，還是讓我有種新奇的感覺。
我想，可以把沖繩行畫的這麼的有趣，這還真的是我辦不到的事情，我好想學會畫畫的技能，這樣我可能也不用寫那麼多字了…
重點是，這該死的書讓我看了又想再去一次沖繩啊！尤其看他畫的離島這麼好玩，看來我也應該要好好的去開發一下離島了啊！

本書特色
★小澎承認本書沒有特別突出的旅行資訊，雖然覺得很抱歉，但看完你一定會愛上都市男澎湃野吉沖繩版！
★花費四年完成，獨創圖文書的創舉。
★小澎又繼續挑戰成功抵達日本最西端&最南端。
★透過本書可以初步了解沖繩熱帶風情，沖繩的動植物&沖繩的美食。

【精采內容搶先看】

彩色筆堆積如山了，來釘個收納盒如何？
工作室放個新黑板，才不怕漏掉截稿時間！
不會縫來縫去啊！但好想要一個新鞋袋……
送給老爸的生日禮物，去台灣旅行的相片本，
可以用我的雙手來創造嗎?
帶巨無霸飯糰郊遊去，一直是我的夢想。
半夜兩點，卻超想喝汽水，怎麼辦？
古早味的哈密瓜冰淇淋蘇打味道，酸酸梅子陪伴的生活……
這些只要到市場，超商，大賣場，馬上都買得到。
但我偏偏決定，自己做做看~~~~！

找布花，找木板，找材料，也找出無窮樂趣；
花時間，花精神，花小錢，竟搞東搞西手作上癮了；
雖然不完美，也不是所謂的名品，卻有獨一無二的珍惜感！

不論自己完成，或跟朋友一起完成，
一旦愛上手作，就會激發好奇心，
愈想挑戰，愈驚嘆生活好好玩啊……
不信你也來試試看！

本書特色
★每樣手作物都可增添我們日常生活樂趣。
★透過圖文分享，即使從來沒有手作經驗的人，都開始興起：我也可以做做看！
★只要跟著本書開始手作，不但超解壓，更是超有成就感。
★認識更多同好者，加添自己的生活小故事。
★不斷對周圍事物保持好奇心。 

【精采內容搶先看】