★榮獲第64梯次「好書大家讀」優良讀物

繼暢銷書《給自己10樣人生禮物》的最新力作！

褚士瑩說：「環遊世界不是語言高手的專利，
打開這10堂外語課，
就懂得打開自己的世界之窗！」
語言是認識世界的方式，幾種語言，幾種生活風格！

褚士瑩說，不學語言，簡直就是浪費人生！
他來回滇緬公路，靠單字卡學緬甸語，跟加油站工人，開車司機聊天；
他申請開羅大學，用阿拉伯語旅行；他學約克夏方言，體驗13種英國口味；
他用200個常用單字，學會泰國人生活三件最重要的事；
他跟值夜班守衛學維吾爾語，半夜上課，發揮創意自己變通；
聽信首爾天橋上鐵口直言，誰知從此學習韓語的門永遠沒有關上；
航海兩個月，每分每秒泡在西班牙文的環境，一有機會就跟每個人說話……
你說他是語言天才？他有學習天賦？他聰明IQ高？
答案都是錯錯錯！他說，只是靠學語言養成了學習的習慣！
而且每多學一種，世界無形中擴充了一倍又一倍……

你有沒有信心給自己兩個月挑戰一門新語言？
你有沒有持續每天30分鐘把單字卡的字彙復誦16遍？
你好不好奇新移民的生活，價值觀，聚會？還是只會自虐背字典？
你是不是貪心這個也學那個也學，結果什麼都沒學會？愈來愈挫折？
如果沒有世界觀，學外語也不會讓人幸福快樂。

來吧，重新思考你的學習計畫！
要讓這輩子一直無聊浪費下去？還是趕快用語言來跟世界握握手？
10堂外語課，是這個世界送給你的大禮物，
打開來用才知道原來人生這麼無限寬廣！

《給自己的10堂外語課》上課須知
1. 先認清自己學習的動力。
2. 看到單字卡，就像看到愛人一樣的心情。
3. 上課地點隨時變化中：等捷運、電梯、廁所、公車、排隊結帳……
4. 遇見的每個人都是上課老師：開車司機、大樓守衛、公園散步老太太、商店店員、澆花的太太……
5. 上課時間目標設定最短兩個月，最長一年。有了興趣，不怕不想學。
6. 學了會忘，說出來不自然，是天經地義的事，別拿這個來打擊自己的信心。
7. 自己的母語千萬不能拋棄。
8. 重新想想「幸福感」這件事。
9. 想像自己不用透過翻譯或字幕，就可以了解別人家說什麼。
10. 不要懷疑自己的學習能力。

大自然的給我們的食物，就是最棒的家常飯。
食物決定你的行為與頭腦，
壞學生可以變成資優生，暴力情緒變穩定，虛弱體質變健康！
特別加贈55道健腦家常飯特別食譜

一年內吃進4公斤的食品添加物，如果你活到80歲等於吃了320公斤；
人體沒有可分解鹽的器官，當你吃的餅乾都是鹽，如何排解？
市面上標明無添加味精，你相信嗎？
一罐冷飲竟然含有九匙砂糖，糖讓孩子變好鬥，荷爾蒙失衡？
速食像無聲殺手，它的另一個名稱叫「速死」，是比毒品問題還要嚴重的卡路里中毒！
日本天皇一家沒有老人癡呆症，是因為攝取卵磷脂？
低鹽料理讓短命地區變成長壽村？
只要縮小湯碗，就可以疏通血管，心臟，腦血管相關疾病降低五分之一！
問題食物製造問題兒童，問題食物破壞大腦發育。
我們身體最重要的大腦，要像交響樂團的合奏一樣，
平衡，對稱，才能發揮最完美的效果。
而達到健康的唯一解答就是：家常飯！
家常飯可以隨時提供學習的礦物質，排解壓力的健腦營養品，
形成腦力的保護網，丟掉長期外食零食的壞習慣，
讓家常飯的力量，重新回到餐桌，就是對人生最明確的投資！

＊量身訂做的家常飯完全符合低鹽少納的料理原則
(納含量比比看)
本書家常飯菜單vs.一般外食菜單 
＊豆腐蔬菜炒飯(213mg) 小於 蝦仁炒飯(587mg)
＊炒米粉(88mg) 小於 泰式炒米粉(683mg)
＊養生飯(102mg) 小於 營養飯+醬料(622mg)
＊南瓜餃(150mg) 小於 手工水餃(688mg)
＊糖醋什錦(120mg) 小於 糖醋香菇(473mg)
＊番茄乳酪沙拉(3mg) 小於 市面上番茄乳酪沙拉(303mg)
＊炒海鮮(294mg)  小於 市面上炒海鮮(568mg)
＊蔬菜炒牛肉(219mg) 小於 市面上蔬菜炒牛肉(633mg)
＊馬鈴薯燉牛肉(200mg) 小於 燉牛排骨(1000mg)

本書特色
◎用五大篇章循序漸進把健腦食物詳細介紹給讀者。
◎家庭案例的採訪說明，貼近每個家庭的生活狀態，別人家可以這樣做，當然我們家也可以。
◎科學數據與知名大學研究結果，讓你產生信賴感與公信力，家常飯才是未來生活的王道。
◎附錄55道家常飯特別食譜，每一道食譜標示卡路里以及納含量比較，更具說服力。

★日本亞馬遜讀者五顆星最高評價！

日本主管最希望員工讀的書NO.1
暢銷NO.1！突破22萬冊！
徹底採訪日本JTB、電通等一流企業精英職員，
最淺顯易懂的整理術教科書！
送給即將工作與正在工作中的你，「不出錯寶典」！

這是工作中的斷捨離！
活用它，
可以讓你跳脫無法喘息的工作瓶頸，
看清問題的所在，
進階成為人人稱羨的專業職人，
並找到無可取代的日日成就感！

全方位傳授不為人知的整理術正確解答!!!

「建檔術」
【色】用彩色透明檔案夾區分工作優先順序：（紅）緊急（藍）重要（黃）本星期之內。
【順】筆筒內筆尖統一朝下擺放：節省倒轉過來的時間。
【統】電腦檔案名稱日期設定統一格式：方便搜尋。
【注】拿到名片立刻把對方特徵寫在名片背面：長相、體型、說話方式……
「手冊術」
【懂】先了解適合自己使用的手冊版面：左右對開雙週型？月份型？（參考P85測驗）
【編】擬定每天的行程計畫：先寫時間再寫內容，不確定的就運用便利貼，完成的工作就用橫線刪除。
【蒐】隨時搜集有用對話、資訊情報：寫或貼在手冊上，開會不再怕無話可說。
「筆記術」
【集】筆記本裡寫什麼？
1.所有對工作有益的情報
2.將創意具體畫成插圖
3.失敗的事情和解決的方法
4.以前備忘在手冊裡的東西
5.喜愛的票根、剪報、明信片
【複】每天寫日記。一邊寫一邊思考，寫不出來？三個步驟給你參考：
1.今天發生的事
2.正面地解讀發生的事
3.今後的希望

Check List
打勾數量超過3個，就需要《圖解整理術》
□桌上堆了超過15cm以上的文件堆
□總是在找東西
□精算經費時，有時候搞不懂哪張收據來自哪筆開銷
□與人商談時，無法立刻拿出名片夾
□包包裡面放了不必要的東西
□有不知放了什麼東西的抽屜
□電腦桌面有超過30個以上的檔案或資料夾
□名片夾裡有一直沒有善加利用的名片
□回顧手冊時，發現其中有自己也看不懂的備忘內容
□一週有三天以上無法按照預定的時間下班
□回家的途中，經常驚覺有尚未完成的工作
□列印出來的文件棄置於印表機上

本書特色
★出版社以問卷調查日本大企業精英職員，再統計整理出《圖解整理術》。是第一線的實戰經驗，2010年出版，目前銷售量累計已超過22萬冊！
★用「檢視」、「NG」、「DATA」、「採訪」等四大項分類穿插書內做簡單直白的圖示與文字，讓讀者一看就懂。EX.在第1篇〈建檔所不可或缺的道具〉中，「DATA」部分列出透明資料夾、書擋、主題標籤、檔案盒等工具，「NG」部分說明不要過度依賴高科技產品。並且在大篇章之後列出實際案例。
★除了文件，收據管理、公事包管理、辦公桌管理（桌面上中下層抽屜）、電腦檔案管理、名片管理都是重點。
★在建檔術之外，手冊術可讓上班族預定計畫、推動工作更順暢。在書中設計你工作適合用的手冊測驗，如P85（左右對開雙週型、一週左頁型、月份型、垂直型）。
★可說是美崎榮一郎筆記術與時間術的綜合圖解step by step版（書寫行程、活用便利貼），另外還運用插圖、電子產品來加強備忘。
★筆記術幫助上班族整理思緒：寫下失敗的事情和對策。寫下創意來源，可激發出新的創意。本書說，擁有2本筆記本就綽綽有餘，分商務用和日記用（審視自己）兩種。
★商務用筆記術重點：5W2H+PDCA（Plan,Do,Act改善,Check評價），畫下整體像、邏輯樹與心智圖。日記用筆記本重點：看書之後記錄在筆記本中；收集情報，把喜歡的東西貼起來。
★和使用智慧型手機與平板電腦管理行程相較，紙本的手冊與筆記術是更立體的世界，上班族可立即並大幅更動版型，擁有人性化的自由與效率，難怪很早就開始智慧手機的日本人，至今仍推薦手冊與筆記術。

◎更多精采線上預覽

送給過了17歲、已經17歲與快要17歲的你！

記得你的17歲，
17歲，有時候是大人，有時候是小孩；
17歲，在乎別人的眼光，但更在乎自己的外表；
17歲，肯定自己，但也否定自己；害羞又裝酷，善變又堅持；
誰能夠真正了解17歲？

為了認同感，拚命整型：考試結束，被比較名次；
不知不覺開始說謊，越來越害怕失敗，甚至有想死的衝動……
沒有一件事做得好嗎？小心眼不行嗎？一定要欺騙朋友才能得到朋友嗎？

精神科醫生李定玹13年的輔導案例發現，
早戀，追星，崇拜偶像，整型，暴食……乖乖牌卻成績一落千丈！
很多人說來到17歲卻跑出了許多問題……但「問題」不會一下子跑出來的！
17歲，正處於痛苦而危險的階段！

當別人用比較的眼光，你是被比下去，還是更有自信？
迷戀朋友的數量重要？還是當個誠摯的朋友優先？
天底下沒有完美的人，會有討厭的人本來就很正常？
每說一句話就用「很煩吶」來回答，是不是沒什麼創意？
17歲是個分界點，影響未來的你會幼稚一生還是變得更成熟！

本書提出最根本也最實踐的青春問答，打開17歲內心的五把關鍵鑰匙！
如果你現在17歲，透過本書來了解自己，鼓勵自己。
如果你已經過了17歲，正在與17歲的人溝通相處，
當17歲說，我想休學，我要離家出走，我不想去學校……你要如何回答？

青春問題無法簡答．TOP10備忘錄：

給17歲~~
1. 不要跟別人比較來浪費今天，要反問「今天我比昨天進步了多少？」
2. 要選擇哪一種職業我才不會後悔？
3. 我大部分的時候是好人，但偶爾也會有自私的一面。
4. 比起恐懼和煩惱，還不如拿出勇氣，先做了再說！
5. 別掉進「我有讀書」的陷阱。
6. 接受低潮。
7. 承認自己的缺點，沒有在怕的。
8. 比起應付考試，我會學如何面對我的人生。
9. 每個人都有屬於自己的學習速度。
10. 不必躲在陰影下發抖，努力去改變自己就行了。

給父母~~
1. 如果為了孩子而忍受不幸，那麼對任何人都沒有幫助。
2. 孩子會透過父母的人生，來展望自己未來的人生。
3. 有人挺的孩子，光看他們的表情感覺就不一樣。
4. 就算父母不說，孩子也都知道現實環境多險惡。
5. 不要急於想緩和孩子的情緒。
6. 先聽再說。
7. 把決定權交給孩子。
8. 如果真的為孩子著想，從現在開始就要改變自己。
9. 任何「問題」都不會「突然」產生。
10. 每個人的17歲都有屬於自己的一顆美麗種子。

本書特色
本書由權威精神科醫生在她13年心理輔導的經驗中，看到聽到了解到17歲究竟在想什麼，17歲不難懂，看心理醫生的青春問答，在最關鍵的五個問題，提供了五把鑰匙讓你打開17歲青春的心！
第一把：解答17歲為什麼常常說：我沒有夢想！
第二把：解答17歲為什麼大聲抗議：我不喜歡唸書！
第三把：解答17歲為什麼總是抱怨：父母都不了解我的心！
第四把：呼籲17歲現在，最需要朋友！
第五把：如果你已經過了17歲，你最想對17歲說甚麼？

20到30歲
這段時間可以先存起來，
以後拿來用嗎？

以為失戀的傷口會有人替你治療；
以為青春不老，時間還來得及；
以為成功者，就是自己當老闆；
以為年紀越大越成熟：
如果這一切都是否定的，
你要如何接受自己？肯定自己？

她曾經創下雜誌月銷售量百萬冊以上的漂亮成績，
毅然結束13年的上班族職場生涯，卻換來三年後存摺歸零，
從意氣風發的編輯人，到關門大吉的出版社社長身分……
人生中途跌了一跤，才發現一步一步走過來的青春決心，很傻，也很值得。
現在她把過去來不及知道的事，重新轉換成為激勵自己的備忘錄。
希望對你說：沒關係，我們都已經很努力了！
就算有痛苦悲傷，也不要從人生跑道上逃走！

30歲前你還不知道的10件事：
1.告訴老闆，我願意減薪，因為比起賺多少錢，我更在乎可以在工作中改變成長。
2.不要說「大家都那樣做」，因為別人過的日子，我不要複製。
3.被讚美的時候，不應該極力否認，過度的謙虛像毒藥一樣，會讓人誤會我沒有能力。
4.不管單身或結婚，享受「現在」就是最幸福。
5.不怕一年365天重複同樣的工作，也不怕一輩子只做一種行業，永遠當個上班族也很有價值。
6.第一名很優秀，但我寧願了解自己的興趣和專長而拚命。
7.半途而廢不是壞事，因為這樣才能發現自己的缺點和不足。
8.有人把失敗和挫折當成人生的負債，但對我來說這是一份最珍貴的財產，有這份禮物我才可以全力以赴。
9.不管現在20歲，30歲，40歲，我不再對我的人生喊口號了，無時無刻都要加油太有壓力，容許自己的不完美也很好。
10.不管過了20歲，30歲，40歲，我也不再對我的人生說謊了，信以為真的謊話，就像反省千萬次，也不會改變的自己。

★教育部104年優質家庭教育圖書入選

不管是白天還是夜晚，這裡是全家人情感發酵地方；
無論大事或小事，只要坐下來，這裡會讓你說出苦悶和煩惱；
在餐桌上，對話會有溫度；
在餐桌上，傾聽會被了解；
在餐桌上，我們的心，會改變……

有多久沒有和家人一起吃飯了？有多久沒有彼此談談心裡的話了？
你家也有一張奇蹟餐桌嗎？
「餐桌教育才是人生最初，最棒，也是最長久的教室！」
阻礙餐桌上的奇蹟三大殺手：1.手機 2.電視 3.以忙碌為藉口！

讀再多的親子教養書，
都抵不過一張餐桌，
如果，全家人都想圍繞在那張餐桌，
家的核心才會被建立！

美國總統歐巴馬不管多忙，一定要跟家人晚餐。
前星巴克CEO金‧唐諾德，成為25億美金身價總裁，全因為媽媽的家庭晚餐。

為什麼職場上的佼佼者，最棒的回憶全是與家人一起吃飯聊天？
為什麼學校的資優生，每週與家人聚餐時間會超過六次以上？
為什麼孤食，偏食，個食，會造成人際關係障礙，無法自我管理，也無法體諒別人？

這是28天「餐桌上的奇蹟」改造計畫，
才短短20分鐘卻大大改變了一家人，
原本是沒有吃飯品質、忙碌疏離的家庭，
卻在28天的改造計畫後，發生了不可思議的轉變！？

沒有問題兒童，只有問題餐桌；
沒有完美的餐桌教育，只有與家人專屬的分享時間；
科學再怎麼進步，科技再如何便利，唯有全家一起坐下來吃飯，
才會有真正的奇蹟發生！

★各界推薦
王品集團董事長戴勝益專文─分享，才會讓我們改變
《我這樣教出基測滿分的孩子》趙郁文的餐桌─了解彼此最簡單的方法，就是一起吃飯！

★權威推薦
《親子天下》總編輯何琦瑜‧《嬰兒與母親》總編輯江桂香‧《媽媽寶寶》總編輯陳宇雙

本書特色
★以哈佛大學、哥倫比亞大學權威的實驗證明，產生信賴感。
★15個家庭現身說法，詳細將他們平常在餐桌上的對話紀錄下來，從對話當中，提供你如何在餐桌上學會溝通的第一步。
★特別收錄11位傑出人士，他們餐桌生活的實況報導，原來成就者的背後，沒有甚麼特別秘密，就是家人一起吃飯分享。
★提供四星期改造實例，讓你從零到有，看到一個忙碌的雙薪家庭，如何因為改變了餐桌的習慣，原本有分離焦慮症的孩子，完全消失了病症，最大的改變是父母從觀念與想法徹底得到了奇蹟般的啟發。

★隨書超值贈送DVD，10款變髮示範，特別加送3款獨家特別款
★寄回本書回函卡，就有機會獲得沙宣快熱髮捲！(2012年11月底前)

千萬網友瘋狂點閱學變髮
不用上美容院，不需要專屬髮型設計師，只要相信雙手萬能！
小橡皮筋、小髮夾，就能讓妳瞬間變髮、改變造型！

【編輯推薦】推薦指數★★★★★
因為這本書，我要改變十年不變的髮型……
◎大田出版儀主編

這次真的下定決心了！
很多人都說髮型等於人的第二張臉，所以長期以來我小心謹慎，讓自己的第二張臉維持清湯掛麵的清純模樣……每次遇到老朋友她們都說，嘿，妳都沒變嘛；看到多年來拍的照片，也都暗自慶幸，數十年如一日的髮型，其實滿耐看的，又好整理……正如此得意，直到翻開本書，才一驚，原來這髮型根本不適合我的臉型……
都說女生的心很善變，這是真的。今天星期一想要長髮飄逸，星期二想要俏麗短髮，星期三想要風情萬種的捲髮……有哪個設計師可以滿足妳，讓妳隨心所欲，說變就變呢？正搖頭否定想沒有沒有……直到看到作者上傳的變髮影片，大驚！原來三兩下手上功夫，就可以神奇變出劉海、變出飄逸長髮、俏麗短髮、風情萬種的波浪捲髮……而且一點也不誇張，短短幾秒鐘，隨著變出的各種髮型，人的心情也整個都變了！這是什麼神奇魔術啊？

我們不是網拍妹要突出自己的造型，才能吸引眼球；也不是要什麼天生好臉蛋達人來說再也不手殘那種虛無飄渺的話，我們只是普通上班族學生，就是素人一枚，只要能運用生活中簡單的工具，不要讓我們花錢，也不要太麻煩，就能夠深得我心了。
這本《換髮型等於換心情》讓人大心的最重要原因之一，是本書完全命中了以上幾個強項，用橡皮筋髮夾，就可以變換髮型；書中收錄50多款髮型加上8款妝髮全造型，從基本到進階款，對於善變的女生心，這個變髮程度完全可以跟上要求！不管你想走甜美浪漫風、性感成熟還是極致簡約風；不管是春夏秋冬四季，上班約會喝下午茶看表演，這本書完全適用各種場合，最最最重要的是，本書的變髮招數不但讓妳很省錢！隨書還附贈變髮示範DVD，未免也太給力了！極力推薦給妳！！！！

【精采內容搶先看】

只 要 三 個 月， 做 夢 也 會 說 英 文！
讓你不再對英文說NO！NO！NO！

因為英文不好，優秀的才能被埋沒；
因為英文不好，機會來了也無法把握；
現在把文法統統丟開，只要開口大聲唸英文小說！
我敢保證，用對方法，效果加倍！
打破英文學習魔咒，這一本就夠了！

為什麼我敢保證「大聲說英文學習法」絕對讓你把英文學好？
六大關鍵問答：
Q：為什麼「英文文法」是詐欺，有害學習？
A：這是我十多年來學習英文，還有教授英文得出的結論！文法就像時間的小偷一樣，把你學習的時間偷走。

Q：如何發現大聲朗讀的神奇功效？
A：有一次工作上需要學習日文，我買日文書還錄音帶，完全忽略文法大聲朗讀，結果三個月之後，我的日文程度竟然跟學了一年半的同事差不多。

Q：學習英文跟格鬥選手有什麼相同處？
A：如果你邊思考邊格鬥，當然無法獲勝！英文也是這樣。反覆練習，反射性講出英文，只有靠大聲唸出來才做得到。

Q：準備考試的學生，一定要讀文法嗎？
A：著重文法學習，只達到瞭解文法如何使用的程度，如果沒有大量閱讀英文書，就算你背了一萬個單字，練習一萬題文法練習，沒有用還是沒有用。

Q：為什麼大聲說英文學習法跟其他學習法不一樣？
A：這是非常簡單又直接的方法，很多人只用眼睛學英文，就像用手而不是用腳練習馬拉松一樣，是大錯特錯。只用眼睛不僅無法提升真正的英文實力，一考完試完全會忘得一乾二淨！

Q：你的小孩都是資優生，才能夠把英文唸好吧？
A：我家老三受自閉症之苦十多年，以大聲說英文學習法開始接觸英文，在完全沒有翻閱TOEIC應考書籍，每天閱讀《紐約時報》及姊妹報《國際先鋒論壇報》，第一次考TOEIC就以自學獲得990滿分……

你是要學好英文，還是想學好英文？
學習語言一定要具備兩個條件：正確的方法與個人耐性。
本書提供正確的學習法，原來你不是學不好英文，你是用錯了方法！
現在最直接，最有效的大聲說英文，讓你可以改變一切。

★口碑迴響

「大半夜聽到孩子奇怪的夢話而醒來，一聽之下，竟然是英文。上小學堂才三個月，孩子喃喃說出的夢話已是英文閱讀作業。過去在坊間英文補習班上了三年六個月，從來沒有聽過這樣的夢話。孩子目前正流利地背誦小說《Holes》當中的句子。透過多次朗讀書籍，自然而然將句子牢記在心，看著我的孩子，我堅信「大聲說英文學習法」的效果。」
――國小五年級閔秉鎮學生的媽媽金美熙

「原本抱著半信半疑的態度在孩子四年級時報名小學堂，出乎意料地仁燮竟因此對自己錄下的聲音產生莫名的信心，非常用心的準備。看著他準備作業與背單字的模樣，感覺他正在累積紮實的英文基礎。在五年級第一次模擬考英文科只錯一題的仁燮，在第一次TOEIC考試得到805分，憑著這股信心報考清心國際中學，結果通過了。目前國二的仁燮參加最近的TEPS測驗，獲得900分。唯有看起來最單純簡單的大聲說英文學習法，才是最正確的方法。」
――2009年通過清心國際中學的金仁燮學生的媽媽李恩實

「原本不看文法書的孩子，透過本書建立主動學習的自信心。不僅自然而然學會文法，而且在「讀書」的氣氛中快樂學習。一年後貞允的英文實力越來越好，為了與英文快樂相處的那天到來，如今貞允也正努力大聲朗讀著英文書。」
――國小五年級林貞允學生的媽媽

1天只有兩小時是你的關鍵時刻！！
成功者的筆記讓你成為時間的魔術師！

這是「成功設計時間」的筆記術！
時間力，讓你自由創造與活用時間！
實踐力，讓你透過筆記術能力倍增！

1天1頁書寫當日行程，你就是自己的導演！
（秘）寫得越詳細越好！就算事情沒按照預定計畫走，也在你的掌控中。
（秘）可撕式便利貼是利器！寫上會變更的事，可在筆記本上隨時移動。
（秘）記錄Lifelog！經歷過、體驗過的事，都讓「你」更加分。

效率UP：以3小時為單位，在1天中拉出5個黃金區塊！
（秘）上班前3hr→上午3hr→下午2個3hr→下班後3hr
           成功者說：在每個區塊內整合完成一件事，不拖泥帶水。

其實你1天，只擁有2小時自由時間！
（秘）因為只有2小時，就用在持續做喜歡的事情上吧！
　　　只要是持續做的事，都有價值！
（秘）不懂規畫自由時間？先試著模仿成功者，再轉化為自己的經驗！

善用工具與軟體，時間真的變多了！
（秘）健康襪、震動計時器、雙拉鍊筆盒、iPhone、iPAD、EverNote……
　　　超過20種工具與軟體，提升表現，將時間運用極大化！

將運動的哲學應用在工作上，可以使時間倍數增加！
（秘）戰術1：工作分配就像踢足球，在正確時機傳球給位置最佳的隊友。
　　　戰術2：提升能力就像打籃球，以工作為重心單腳旋轉，360度面面俱到。

空檔時間與個人時間，來聚會吧！和家人相處吧！
（秘）結交工作以外的朋友，積極參與同好聚會，增加人脈深度。

透過成功者筆記本的分享，
你會發現：寫筆記本就是把對時間的想法視覺化！
只要持之以恆模仿成功者的方法，
並將筆記術和時間管理術轉變成樂趣，
就能創造出自己想要的人生劇本！

讀者好評～
來自日本亞馬遜書店讀者的★★★★★迴響：
‧有秘書隨侍在側的人，對我來說一點說服力都沒有，但本書卻是作者在上班時因應工作需求所歸納出的撇步心得，讓我很能感同身受。（沖本小姐．東京）
‧我理解到的本書重點為：「筆記本是為了讓人意識到時間而存在的工具。」（commuket）
‧作者的時間管理術Know-How被密密麻麻地記載著，也引用了其他時間管理書中的方法，可以說是時間管理術的集大成。
‧書中有許多實用想法，首先是把一天分成5等分來思考，不要把每個時段該做的事都充填過度。美崎先生一直在書中提到，要留給自己20%的緩衝餘地，可是我一直都沒辦法實行。這次讀了這本書我決定要從頭再試一次！（大阪）
‧我最有興趣的是第4章「移動期間的時間使用方法」，如何把「跟自己距離遙遠的人」的情報給拿到手！（東京）

「不要跟無聊的人一起玩！」
讓幸福感從日常生活不無聊開始吧！

小小的世界，短短的一天，
從中找到獨一無二的生活練習，
成為飽滿有趣的幸福人！

生活練習1→找一天一個人住旅館，脫離日常習慣，時間變得很特別。
生活練習2→走平常不同的路線回家，就算在探險陌生的空間，也充滿好奇心。
生活練習3→關起門，不害怕孤單，反而更享受自由。
生活練習4→獨自一個人吃飯，找一間下班會去的咖啡館。
生活練習5→寫一封像日記的信給朋友。
生活練習6→勾一條圍巾，專心拼圖，這時想一個人最棒。
生活練習7→找出屬於自己這一天的關鍵字。
生活練習8→提早一站下車散步。爬山。參加馬拉松。
生活練習9→用左手打球，寫字，穿一件平常不會穿的顏色衣服。
生活練習10→不要看手機通訊錄，也能夠記住電話號碼。
……
更多的生活練習，可以自己創造，也可以跟朋友，家人一起創造。
如果對任何事都不好奇，做什麼都嫌麻煩，人生會變得更無聊，
當然，幸福也會離你越來越遠……